bac 2011
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
bac 2011 بكالوريا

هل تريد إيقاظ عقلك و توسيع مداركك الذهنية و تصبح قادر على إبداع الأفكار؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل تريد إيقاظ عقلك و توسيع مداركك الذهنية و تصبح قادر على إبداع الأفكار؟

مُساهمة من طرف قمر الجزائر في الثلاثاء يونيو 16, 2009 2:39 am

هل تريد ايقاظ عقلك و توسيع مدراكك الذهنية و تصبح قادرا على ابداع الافكار..الامر لا يحتاج سوى 25 دقيقة فقط لا غير..

عليك يا صديقي الان ان تتنفس بهدوء و ببطىء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالاسترخاء و الهدوء التام..
و ابدأ بالتركيز على الجزر الايسر من مخك و اغلق عينك اليسرى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليمين ثم الى اليسار ثم ادر عييلاو في اتجاه الساعة..



و كرر ما فعلته بالتركيز على الجزء الايمن من مخك و اغلق عينك اليمنى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليسار ثم ادر عييلاو في اتجاه الساعة ثم عكس اتجاه الساعة..





استرخ و ابق عينيك مغلقتين وضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الاسترخاء في هذا الوضع الذي يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركز انتباهك على الجانب الايسر من مخك لمدة عشر ثوان ثم تحول الى الجانب الايمن و ابق على هذا الوضع لمدة عشر ثوان ثم افتح عييلاو للدنيا الجديدة.



كرر هذا التمرين مرة اخرى و قل لي هل تلاحظ اي اختلاف في الشعور او في الرضا او في التركيز عندما تقوم بتغيير التركيز خلال نصفي المخ؟.. و هل تجد سهولة في التركيز على احدهما اكثر من الاخر؟..ماذا تشعر بعد هذا التدريب الاولي؟..هل شعرت بايقاظ عقلك؟..و الى اي مدى قوة هذا الاحساس؟ حاول تأجيل اجابتك بعد اجراء التمرين الثاني.




هذا التمرين يعتمد على ان تبقى عييلاو مغلقتين، و تخيل ادخال المواد التالية بالتبادل على جانبي المخ..المخ الايسر ادخل فيه رقم 1 و الجانب الايمن الحرف"أ" ثم ادخل من الجاني الايسر رقم 2 و الايمن حرف ب و هكذا الى ان تنتهي من ادخال رقم 26 في الجانب الايسر و حرف ي في الجانب الايمن. و الان انتقل الى تدريب جانبي المخ على استيعاب الصور و تخيلها.



تخيل على جانب مخك الايمن صورة اثنين يتزوجان و على جانب مخك الايسر صورة محجبات يسرن نحو المسجد و اتركها حتى تتلاشى.

ثم تخيل على جانب مخك الايمن صورة غروب الشمس و على جانب مخك لايسر صورة غابة استوائية من غابات افريقيا و اترك الصور حتى تتلاشى من ذهنك.



و التدريب الثالث هو تخيل الاصوات..تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت اذان و على الجانب الايمن سماع صوت قران كريم ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت امواج بحر تتلاطم و على الجانب الايمن سماع صوت محرك ناري..ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك صوت طفل يبكي و على الجانب الايمن سماع صوت عرس و فرح و زفاف..
و التدريب الرابع تخيل انك تشم روائح معينة و ابدأ من الجانب الايسر للمخ و تخيل انك تشم روائح الورد..ثم على الجانب الايمن تخيل انك تشم رائحة الياسمين ثم على الجانب الايسر للمخ تخيل انك تشم رائحة قهوة محمصة..و على لايمن تخيل انك تشم رائحة بوتوغازو اختتم تخيلاتك بعد ان تفتح عييلاو بانك تسير في حديقة مملوءة بمختلف انواع الزهور..

بعد هذه الرحلة بم تشعر.,,اعتقد انك فعلا نجحت في ايقاظ عقلك و توحيد العديد من وطائف المخ في نصفي المخ الايمن و الايسر مثل الكلمات و الصور و الاحاسيس و العواطف و الارقام و المفاهيم الدينية المقدسة

_________________



قمر الجزائر
مدير الموقع
مدير الموقع

عدد الرسائل : 1154
العمر : 24
البلد Algeria
نقاط : 15803
تاريخ التسجيل : 10/06/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yello.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تريد إيقاظ عقلك و توسيع مداركك الذهنية و تصبح قادر على إبداع الأفكار؟

مُساهمة من طرف khaled في الأربعاء يونيو 24, 2009 1:56 pm

هه أعجبتني افكارك منال
Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes

مشكووورة أختي , بارك الله فيك
دمتي بهذا النشاط والحيوية أختي

_________________
ان شاء الله ننجحو في الباك كامل
ويتأهــــــل المنتخب الوطني للمونديال
قولو آميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن
[img]http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/205375389820046228.jpg[/img
]
0793323067

khaled
مدير الموقع
مدير الموقع

عدد الرسائل : 299
العمر : 25
البلد http://yello.ahlamontada.net
نقاط : 15313
تاريخ التسجيل : 11/10/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yello.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تريد إيقاظ عقلك و توسيع مداركك الذهنية و تصبح قادر على إبداع الأفكار؟

مُساهمة من طرف قمر الجزائر في الثلاثاء يوليو 07, 2009 4:17 am



ميرسي على الإطراء

_________________



قمر الجزائر
مدير الموقع
مدير الموقع

عدد الرسائل : 1154
العمر : 24
البلد Algeria
نقاط : 15803
تاريخ التسجيل : 10/06/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yello.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى